Tercer microciclo de la preparación y los peores temores se van confirmando. Hoy lunes he vuelto a probar la carrera contínua y el gemelo derecho ha vuelto a decir basta. El reposo y la visita con la fisio la semana anterior no ha sido suficiente para curarlo y hoy lunes, a los 10 minutos de haber empezado a correr, he tenido que parar con los mismos síntomas de siempre.
A falta de una nueva visita, me temo que voy a tener que estar sin correr, como mínimo, un par de semanas si no más, y estoy comenzando a plantearme muy seriamente renunciar a participar en el Ironman e intentar recuperar parte de la inscricpción.,
Voy a dejar pasar un tiempo para no tomar ninguna decisión en caliente porqué en el momento de escribir estas líneas me siento bastante pesimista.
De todas formas, los entrenamientos del microciclo anterior, han sido:
Lunes 24/02:
- 2000 m. natación repartidos, principalmente, en diferentes estilos (crol, braza, espalda) y técnica.
- Trabajo de fuerza con pesas.
- 40' carrera en elíptica en Z1.
Martes 25/02:
- 1 h 25' bicicleta aero en Z1 en terreno con alguna subida corta.
Miércoles 26/02:
- 2000 m. natación con algo de trabajo de técnica y natación con diferentes estilos.
- Trabajo de fuerza con pesas.
- 45' carrera en elíptica en Z1 con algunos cambios de ritmo.
Jueves 27/02:
- 2100 m. natación incluyendo 2x600 metros.
- 50' carrera en elíptica en Z1-Z2
Viernes 28/02:
- 1 h 20' bicicleta aero en Z1 en terreno llano.
Sábado 01/03:
- 3 h 15' bicicleta ruta en grupo a ritmo muy alto y terreno con desniveles.
Domingo 02/03:
- Descanso total. (Peso: 88,7 kg.).
Otros detalles: Ahora lo único que me preocupa es la lesión y por el tiempo que voy a tardar en recuperarme. A ver como evoluciona todo...
No hay comentarios:
Publicar un comentario