Salidas en grupo.

Esta semana anterior he tenido la oportunidad de salir a entrenar dos veces en grupo, algo que de lo que ya tenía bastantes ganas.

La primera ocasión fué una caminada por la montaña que realizamos con compañeros del trabajo y amigos en la que estuvimos unas 3 horas a buen ritmo y con un desnivel de subida de unos 700 metros aproximados. Hacía bastante frío, sobre todo en las zonas con sombra, y más teniendo en cuenta la moderada tramontana que soplaba. Eso sí, las vistas espectaculares y el ambiente muy distendido y relajado.

Y el domingo salida en BTT con algunos miembros del club. Un poco de lluvia al principio, algo de barro durante buena parte del trayecto y buen ambiente entre nosotros.

Algunas de las conclusiones que he sacado de estas quedadas son que, comparándome con el resto de participantes, parece que la preparación va bien y que las sensaciones que tengo son muy buenas. Sé que el momento de la temporada en la que me encuantro es demasiado pronto para empezar a apreciar resultados, pero me da la sensación de que voy asimilando bastante bien las cargas de entrenamiento.

Otra de las conclusiones es que ya estoy harto de tener contínuos problemas con los frenos de la bici de montaña y de quedarme sin ellos en plena salida por lo que voy a cambiarlos lo más pronto posible, a poder ser esta misma semana.

Por cierto, de momento el club ya no dispone de entrenador de triatlón. Diría que, de común acuerdo, ambas partes han decidido poner punto y final a este servicio. Me consta que se estan haciendo gestiones para encontrar otro entrenador, al menos de natación por unas cuantas semanas más.

Semana sin novedades.

La verdad es que no ha sucedido nada digno de ser mencionado desde que escribí la última entrada en este blog.

Continuo entrenando según lo previsto, haciendo más sesiones de natación que de carrera y bicicleta y realizando más técnica que fondo, aunque ya empieza a salir alguna sesión de 2500 metros.

Por estas latitudes parece que el tiempo acompaña y, de momento, no me he visto en la necesidad de variar o de saltarme alguna de las sesiones que tenía programadas. Y eso que la "tramuntana" ha hecho acto de presencia varias veces en lo que llevamos de nueva temporada.

El material del que dispongo en este momento parece que funciona correctamente y solo estoy pendiente de un cambio de bielas en la flaca para acabar de tener una bicicleta más que aceptable para encarar las próximas competiciones.

A nivel físico, hacía mucho tiempo que no me encontraba tan bien en cuanto a dolores puntuales y no tan puntuales y hace mucho que no sufro ningún tipo de lesión. Eso sí, dedico mucha parte del tiempo del entrenamiento a ejercicios de movilidad articular, de carrera, de fortalecimiento de tobillos y estiramientos, lo cual supongo que tendrá bastante que ver.

Espero poder continuar sintiendo esta agradable sensación durante mucho tiempo.

Más sesiones de natación.

Ya en la anterior entrada comenté que el entrenador del club al que pertenezco nos había dicho que en esta época del año los pros incidían más en la natación que en las otras disciplinas del triatlón.

Además, la semana pasada llegó a mis manos la revista Sportraining en la que viene una entrevista a Javier Gomez Noya. En este artículo su entrenador explica, en líneas generales, que la preparación de esta pasada temporada la empezaron con más sesiones de natación que de las otras especialidades hasta el mes de enero, más o menos.

La cuestión es que la pasada semana y esta en curso ya he programado tres sesiones de nado, por dos de carrera contínua y una larga de bicicleta. Y así va a continuar durante unas cuantas semanas más.

A medida que se vaya aproximando la fecha de celebración de la marató del mes de marzo disminuiré las sesiones de natación y aumentaré las de carrera. Creo que, como máximo, acabaré realizando tres sesiones de correr, dos de natación y una de bicicleta.

En otro orden de cosas, me he enterado de la celebración de un medio Ironman en el mes de septiembre y me está empezando a rondar muy peligrosamente la posibilidad de participar. Como la fecha de inicio de las inscripciones queda muy lejos, todavía dispongo de tiempo para ir pensándolo con calma pero...

¿Nuevas novedades?.

Parecía que estos últimos días iban a ser tranquilos, rutinarios casi me hubiera atrevido a decir. Pero se han producido algunos hechos que me han obligado a variar algunas cosas.

En primer lugar la creación del club de triatlón y mi afiliación a él ya se ha producido y, en el momento de escribir estas líneas, únicamente me falta entregar la documentación para que ya sea del todo oficial.

Segundo, y relacionado con el club, este pasado domingo nos reunimos unos cuantos de sus integrantes y el entrenador y hicimos una ruta muy facilita de BTT por la zona donde vivo que sirvió para conocernos entre nosotros y a fomentar el sentimiento de cohesión. Veremos como se va desarrollando todo pero tiene muy buena pinta.

Tercero, y tambien relacionado, conocimos al entrenador que, más que dirigir, nos va a asesorar diría yo, y tuve una muy buena impresión. Se presentó, explicó su función, su método de trabajo y comentó una cosa respecto al momento de la temporada en la que estamos que me sorprendió.

Y es que vino a decir que un triatleta que quiera marcar diferencias y intentar estar lo más arriba posible debe aprovechar este momento del año para meter agua, mucha agua.

Los motivos que expuso, a parte de las consabidas menos horas de sol, frío de la época, etc., es poder salir del agua lo antes posible para enganchar una buena rueda.

Por lo que, teniendo en cuenta que los sábados ya los tengo más o menos destinados a echar horas encima de la bici y que la carrera contínua es el segmento con el que más lesiones he tenido hasta ahora, creo que voy a aumentar los días destinados a la natación a la semana y voy a esperar a ver que resultados se producen.