Semana del 24 al 30 de mayo.

5 horas y 35 minutos de entrenamiento específico esta semana, sin contar el tiempo dedicado al calentamiento, estiramientos, pesas y abdominales.

Tiempo de entrenamiento del que resultan 4800 metros de nado, 19900 de carrera continua y 36 kilómetros en bicicleta.

Como he decidido dejar de planificar competiciones a corto plazo, he marcado en el calendario un triatlón que se celebra en mi zona en el mes de septiembre, para el que voy a intentar afinar mi preparación al máximo. Y si para entonces las cosas continúan bien, intentaré participar en otro antes de finalizar la temporada.

En medio de todo esto, si consigo hacer cualquier tipo de prueba popular, creo que se podrá considerar un éxito, dado el rosario de lesiones que me ha estado acompañando este año.

Todo lo que sube baja...

...Y todo lo que baja sube. Pero la verdad es que, en términos de salud y lesiones, poco a poco voy tocando cada vez más fondo. Y esto no tiene pinta de mejorar.

Casi me da vergüenza escribir esto, pero espero que me sirva como terapia de autoayuda y quizás, al cabo de un tiempo, lo leeré y podré echar una sonrisita.

Mi rosario particular. La rodilla experimentó una muy buena mejoría hace unas tres semanas, lo cuál me permitió empezar a entrenar con una cierta normalidad la carrera y la bicicleta, pero actualmente está estancada en un punto que si fuerzo más de lo habitual me duele. Si corro más de 30 minutos, al finalizar me duele. Si hago series de cambio de ritmo, al final de la sesión me duele. Si voy en bicicleta más de una hora y media, al final de la sesión me duele más de lo normal....

Desde hace cosa de un mes y medio, aproximadamente, me duele el hombro izquierdo al nadar. Sé que se debe a haber incrementado los entrenamientos durante la época en que no podía correr ni pedalear,pero no esperaba que pudiera suceder. Ya me he visitado en el fisio y parece ser un principio de tendinitis. Por lo pronto, ya hace días que he bajado el ritmo y la intensidad, y aplico hielo y calor en la zona. Parece que va mejorando, pero ya no sé que pensar.

Y como guinda al pastel, ha vuelto a dar señales mi antigua lesión del pubis, llegando incluso a provocarme momentos de cojera.

En fin, no puedo estar mejor en pleno inicio de la temporada. Y teniendo en cuenta que ésta tenía que dar un salto de calidad...

Quizás es momento de hacer un parón físico casi total y esperar que remitan las lesiones. No sé, pero es la idea que más me ronda por la cabeza estos últimos días...

Garmin FR60.

Después de más de tres años la banda del pecho de mi pulsometro Suunto T6 dijo basta y se rompió.

Al ver lo elevado del precio de una banda nueva decidí que quizás era el momento de cambiarlo. Por lo que estuve mirando entre varias marcas como Suunto, Polar, Timex y incluso Decathlon. Finalmente me decidí por el Garmin FR60 opción Pack, con el que se incluye un podómetro.



La verdad es que tras unas dos semanas de uso no puedo estar más satisfecho. Su funcionamiento es bastante fácil y sus prestaciones más que suficientes para mí. El volcado de datos al ordenador es bastante sencillo y, una vez hecho, la cantidad de información a consultar que ofrece es enorme.

Permite una gran cantidad de opciones de configuración según los datos que desees obtener mientras estás entrenando, así como una personalización en base a tu estado de forma.

En definitiva, una compra cien por cien recomendable para el que precisa un pulsómetro para el día a día y un posterior análisis en el ordenador.