martes, 23 de febrero de 2010

Buenas sensaciones.

Es la sensación que tengo desde este pasado domingo. O mejor dicho, a partir de este pasado domingo.

Este día hice una salida suave en bici de 1 hora 15 minutos. Notaba el dolor de la rodilla pero, teniendo en cuenta que el día anterior también había rodado en bicicleta, no era tan fuerte como esperaba.

Ayer lunes, después de entrenar con las pesas, realicé unos ejercicios de movilidad articular sin forzar, y después corrí a ritmo aeróbico durante 40 minutos. Finalicé la jornada con unos abdominales y unos estiramientos. Buenas sensaciones pero, por si acaso, al llegar a casa hielo y pomada.

Hoy he nadado aproximadamente 45 minutos, habiendo realizado previamente y de forma suave ejercicios de movilidad articular. Al llegar a casa, de nuevo hielo. Resultado, diría que el dolor ha disminuido muchísimo llegando a permitirme, en ocasiones, olvidarlo.

Mañana vuelvo a tener sesión de carrera continua a ritmo aeróbico, y visita con la fisioterapeuta.

Espero poder escribir próximamente que la mejora continúa y que confirmo mi participación en el duatlón del mes de marzo.

Siguiendo con los vídeos musicales, inserto uno de S.O.A.D.


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