Y como quien no quiere la cosa ya ha transcurrido la primera semana de preparación para el Triatlón de Vitoria.
Microciclo muy asequible con poca intensidad y con poco volumen, aunque el sábado estiré algo más de lo previsto la salida en bicicleta.
Lunes 10/02:
- 1500 m. natación repartidos, principalmente, en ejercicios de piés y diferentes estilos (crol, braza, espalda).
- 30' carrera continua en Z1 y algo de técnica.
Martes 11/02:
- 1 h bicicleta aero en Z1 sin ninguna aspiración y aprovechando para realizar algún ajuste para acabar de afinar la postura.
Miércoles 12/02:
- 1500 m. natación con algo de trabajo de técnica de piés y natación crol.
- Trabajo de fuerza con pesas.
- 30' carrera contínua Z1 suave.
Jueves 13/02:
- 40' carrera contínua suave (Z1-Z2) en terreno con sube-bajas.
- Trabajo de fuerza con pesas.
- 2000 m. natación con monitora para intentar corregir mi tendencia a realizar la entrada-agarre del brazo izquierdo demasiado hacia el centro y realizar un batido de piernas más efectivo, sobre todo la pierna izquierda.
Viernes 14/02:
- 40' bicicleta aero en Z1 (por motivos de trabajo no he podido realizar los 60' previstos).
Sábado 15/02:
- 2 h 35' bicicleta ruta con 1 puerto suave (prácticamente 1 hora más de lo previsto) con mejores sensaciones de lo que esperaba.
Domingo 16/02:
- Descanso total.
Otros detalles: Esta semana desde la organización del Triatlón de Vitoria han informado que la nutrición la realizaran a través de la empresa INFISPORT. No he encontrado información respecto a los avituallamientos en el circuito de bici y en el de carrera
En los próximos días intentaré averiguar algo para poder empezar a preparar una estrategia en este tema.
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