Algunos datos de la temporada 2012-2013 (y III).

Los tiempos, distancias, carga de entrenamiento de esta pasada temporada 2012-2013 arroja los siguientes datos.

Tiempo total anual de entrenamiento (natación, ciclismo y carrera):

473 horas 41 minutos y 33 segundos entre el 15/10/2012 y el 13/10/2013 (supone una media de unas 9,5 horas semanales).

 

Distancia total anual por segmentos:

Natación: 335 kilómetros.

Ciclismo: 5529 kilómetros.
Carrera: 1152 kilómetros.

Tiempo total y distancia mensual de entrenamiento por segmentos (natación, ciclismo y carrera) y total:

	Temps	Natació	Bicicleta	Carrera
- Octubre (des del 15)	10:30:00	9600	39000	24500
- Novembre	29:57:00	21100	203200	87590
- Desembre	35:47:00	29500	348870	43790
- Gener	38:10:00	33800	320664	100800
- Febrer	33:43:00	29600	339560	96920
- Març	36:47:43	24800	450830	95917
- Abril	41:03:00	33500	430690	125970
- Maig	42:18:27	29800	586180	106890
- Juny	48:22:00	28300	612320	117210
- Juliol	44:07:20	26100	598890	93300
- Agost	56:15:01	31100	801190	126940
- Setembre	40:34:52	26800	564190	94960
- Octubre (fins el 13)	16:06:10	10600	233830	37460

No se computa el tiempo empleado en la realización de ejercicios de fuerza, propioceptivos y estiramientos.

La distribución gráfica semanal (50 microciclos) de la carga de toda la temporada ha quedado así:

 

Donde se aprecia que las semanas marcadas en color rojo son las correspondientes a los microciclos número 19, 30, 36, 46 y 50 con competiciones objetivo planificadas.