Definitivamente 2010 no ha sido mi año. Este sábado iba a participar en el Triatló Olímpic de Tossa de Mar y ya no va a poder ser.
Creo que llevaba una buena preparación y era factible acabarlo en una posición "digna". Incluso estas últimas semanas había estado insistiendo en la preparación de puertos de montaña en bicicleta, por el ascenso al puerto de 2a. categoría de la prueba, y había tenido buenas sensaciones.
Pero ayer, realizando un poco de carrera contínua, me volví a torcer el tobillo derecho por tercera vez este año.
Y con una mezcla de abatimiento, tristeza, rabia y resignación, mientras estaba estirado en el sofá de casa poniéndome hielo, iba haciendo recuento de las lesiones que me han acompañado este año y que, al final, han condicionado al máximo mi participación en triatloes y en otro tipo de competiciones.
En febrero una tendinitis en la rodilla, de la que todavía tengo alguna secuela, y el primer esguince de tobillo me dejaron en el dique seco cerca de dos meses en los que únicamente pude incidir en la natación. Este aumento de los entrenamientos de nado provocaron que con el tiempo tuviera molestias en un hombro que derivaron tambien en una tendinitis, aunque no me alejó de las piscinas.
En julio, participando en una travesía de montaña, sufrí el segundo esguince de tobillo que, si bien no alteró demasiado mi preparación, sí supuso un jarro de agua fría a mis aspiraciones de llegar al mes de agosto a tope y condicionó mi participación en otras pruebas.
Y ahora, que parecía que por fin iba a poder debutar este año en un triatlón y de la distancia olímpica, se ha ido todo al traste en menos de un segundo.
En fin, creo que ahora debo aumentar la dosis de resignación y tranquilidad y asumir que esta temporada está llegando al final, por lo que quizás es hora de empezar a pensar en la planificación de la siguiente. Y, sobre todo, pensar en recuperar el tobillo y incorporar ejercicios y pautas al entrenamiento para evitar volver a pasar por lo de este año.
miércoles, 15 de septiembre de 2010
miércoles, 1 de septiembre de 2010
Vacaciones y crucero.
Estoy de vacaciones desde hace un par de semanas y acabamos de llegar de un crucero por el Mediterraneo, más concretamente por Francia, Italia y Túnez.
Hacía tiempo que planeábamos hacerlo, pero no habíamos tenido la oportunidad hasta ahora. Además, nos lo recomendaron mucho por Aleix, y la verdad es que se lo ha pasado muy bien.
Ha sido una semana de mucho relax, aunque no total, ya que el barco disponía de gimnasio en el que pude entrenar un poco la carrera continua en la cinta y algo de bicicleta en la estática. La natación sí que la tuve que abandonar ya que el tamaño de las piscinas era demasiado poco para nada.
Incluso aprovechando el día que estábamos amarrados en Livorno salí a correr una hora por el muelle.
Aún con todo, reconozco que ha sido más una semana de descanso activo que una semana de preparación a unos 15 días del Triatlón de Tossa de Mar. Pero me ha ido muy bien a nivel mental.
He tenido la suerte de no haber cogido peso, por lo que mantengo mis 89-90 kg.
Una vez finalizado, me ha costado volver a sentirme físicamente tan bien como cuando partimos pero hoy miércoles, realizando carrera continua, he empezado a tener muy buenas sensaciones.
Y para finalizar, os muestro esta foto tomada desde el puerto de Villefranche, situado entre Monaco y Niza, donde amarramos el primer día.
Hacía tiempo que planeábamos hacerlo, pero no habíamos tenido la oportunidad hasta ahora. Además, nos lo recomendaron mucho por Aleix, y la verdad es que se lo ha pasado muy bien.
Ha sido una semana de mucho relax, aunque no total, ya que el barco disponía de gimnasio en el que pude entrenar un poco la carrera continua en la cinta y algo de bicicleta en la estática. La natación sí que la tuve que abandonar ya que el tamaño de las piscinas era demasiado poco para nada.
Incluso aprovechando el día que estábamos amarrados en Livorno salí a correr una hora por el muelle.
Aún con todo, reconozco que ha sido más una semana de descanso activo que una semana de preparación a unos 15 días del Triatlón de Tossa de Mar. Pero me ha ido muy bien a nivel mental.
He tenido la suerte de no haber cogido peso, por lo que mantengo mis 89-90 kg.
Una vez finalizado, me ha costado volver a sentirme físicamente tan bien como cuando partimos pero hoy miércoles, realizando carrera continua, he empezado a tener muy buenas sensaciones.
Y para finalizar, os muestro esta foto tomada desde el puerto de Villefranche, situado entre Monaco y Niza, donde amarramos el primer día.
martes, 17 de agosto de 2010
Travesia.
Pues este domingo se celebró una travesía de natación en Roses de 1350 metros en la que finalmente participé.
Se trataba de la primera de este tipo en la que nadaba por lo que la incógnita era total. Además, a diferencia de otro tipo de pruebas, no la había preparado expresamente ni había variado lo más mínimo los entrenamientos habituales.
El día apareció un poco nublado y algo más fresco de lo que es habitual en esta zona. Al formalizar la inscripción me dijeron que había unos 200 participantes inscritos. Al echar un vistazo a la lista vi mucha gente procedente de clubes de natación.
La zona de salida estaba a unos 3 metros de altura del mar, en un espigón. Me situé de la mitad hacia atrás y salida. Algunos golpes al principio pero nada fuera de lo habitual.
Intenté coger mi ritmo pero me fue imposible. Tragué bastante agua y perdí la estela de los demás participantes un par de veces. Se me hizo un poco largo, sobre todo al final.
Al llegar a la meta vi que ya había llegado bastante gente, por lo que supuse que mi posición de llegada estaría algo hacia atrás.
Finalmente posición 118 de 194 participantes y un tiempo de unos 26 minutos, lo cual, teniendo en cuenta que solo llevo alrededor de un año y medio nadando más o menos en serio, no está nada mal.
Por cierto, aprovecho para cambiar el nombre del blog de "dvrtriatleta" a "tri-david". El título inicial lo escogí en un momento de euforia incontrolada, y creo que su sustituto es más adecuado a mi bagage deportivo hasta la fecha.
Se trataba de la primera de este tipo en la que nadaba por lo que la incógnita era total. Además, a diferencia de otro tipo de pruebas, no la había preparado expresamente ni había variado lo más mínimo los entrenamientos habituales.
El día apareció un poco nublado y algo más fresco de lo que es habitual en esta zona. Al formalizar la inscripción me dijeron que había unos 200 participantes inscritos. Al echar un vistazo a la lista vi mucha gente procedente de clubes de natación.
La zona de salida estaba a unos 3 metros de altura del mar, en un espigón. Me situé de la mitad hacia atrás y salida. Algunos golpes al principio pero nada fuera de lo habitual.
Intenté coger mi ritmo pero me fue imposible. Tragué bastante agua y perdí la estela de los demás participantes un par de veces. Se me hizo un poco largo, sobre todo al final.
Al llegar a la meta vi que ya había llegado bastante gente, por lo que supuse que mi posición de llegada estaría algo hacia atrás.
Finalmente posición 118 de 194 participantes y un tiempo de unos 26 minutos, lo cual, teniendo en cuenta que solo llevo alrededor de un año y medio nadando más o menos en serio, no está nada mal.
Por cierto, aprovecho para cambiar el nombre del blog de "dvrtriatleta" a "tri-david". El título inicial lo escogí en un momento de euforia incontrolada, y creo que su sustituto es más adecuado a mi bagage deportivo hasta la fecha.
martes, 10 de agosto de 2010
Nueva adquisición.
Hacía días que me rondaba por la cabeza cambiar las ruedas de la bici de carretera. Montaba las conocidas Shimano WH-R500 con sus cerca de 2 kg. de peso.
Posiblemente eran el peor componente que llevaba y, precio aparte, el que suponía más mejora en el comportamiento de la bici al sustituirlas por unas de más calidad.
Así que me acerqué a la tienda y después de preguntar, ¡bingo!. Ahí estaban. Unas Mavic R-Sys SL de segunda mano en muy buen estado.
Al día siguiente viernes ya las tenía montadas. Primeras impresiones, el peso de la bicicleta evidentemente. Solo cogerla con la mano se aprecia claramente la diferencia. Y es que como me dijo el mecánico, hablamos de más de medio kilo de peso.
En marcha la mejora tambien es evidente, sobre todo en los cambios de ritmo, y en el aumento de confort en terrenos con el asfalto irregular, donde ahora la bicicleta amortigua más y mis posaderas lo agradecen.
Por último, donde tambien noté bastante diferencia fué al bajar un puerto de montaña en el que noté que la bici era más precisa a la hora de hacer la trazada, más fácil meterla en curva.
Dejando el tema ruedas aparte, este domingo estoy finalmente inscrito a una travesía a nado de 1350 metros que se realiza por la zona donde vivo. Es la primera vez que voy a participar en una prueba de este tipo, por lo que solo aspiro a acabarla realizando el mejor tiempo posible. Ya informaré sobe el resultado.
Posiblemente eran el peor componente que llevaba y, precio aparte, el que suponía más mejora en el comportamiento de la bici al sustituirlas por unas de más calidad.
Así que me acerqué a la tienda y después de preguntar, ¡bingo!. Ahí estaban. Unas Mavic R-Sys SL de segunda mano en muy buen estado.
Al día siguiente viernes ya las tenía montadas. Primeras impresiones, el peso de la bicicleta evidentemente. Solo cogerla con la mano se aprecia claramente la diferencia. Y es que como me dijo el mecánico, hablamos de más de medio kilo de peso.
En marcha la mejora tambien es evidente, sobre todo en los cambios de ritmo, y en el aumento de confort en terrenos con el asfalto irregular, donde ahora la bicicleta amortigua más y mis posaderas lo agradecen.
Por último, donde tambien noté bastante diferencia fué al bajar un puerto de montaña en el que noté que la bici era más precisa a la hora de hacer la trazada, más fácil meterla en curva.
Dejando el tema ruedas aparte, este domingo estoy finalmente inscrito a una travesía a nado de 1350 metros que se realiza por la zona donde vivo. Es la primera vez que voy a participar en una prueba de este tipo, por lo que solo aspiro a acabarla realizando el mejor tiempo posible. Ya informaré sobe el resultado.
lunes, 2 de agosto de 2010
Novedades.
La verdad es que no ha pasado nada especialmente digno de ser remarcado.
El esguince del tobillo parece que va curando bien y hace ya una semana que empecé a hacer de nuevo carrera contínua. Tengo un punto de dolor en la parte interior, sobre todo después de correr, y todavía está algo inflamado. Continuaré haciéndome masajes y poniéndome hielo cada día, y continuaré poniéndome hielo por las noches.
Este fin de semana estuvimos de camping con la familia en un pueblo cerca de Camprodón. Aprovechando que hay una tienda que me gusta mucho y que uno de los dos pares de zapatillas que tengo, las ASICS, ya tienen cerca de un año, me dí un pequeño homenaje comprándome unas MIZUNO Wave Precision 9 en un precioso y cantón color rojo.
No he tenido tiempo de probarlas a fondo aún, pero solo con cogerlas uno ya nota que son ligerísimas. Por lo que me comentó el vendedor y por lo poco que he podido leer es una zapatilla para asfalto y corredores con pisada neutra y de menos de 70 kg. de peso. Igualito que yo en la constitución...
Los entrenamientos continuan bien, pese a mi última lesión, y estoy planteando inscribirme en una travesía a nado que se va a celebrar por mi zona. Nunca he participado en ninguna y me da bastante respeto la distancia, pero creo que sería una buena manera de afinar la preparación de caras a los triatlones de septiembre y octubre.
Tengo que empezar a decidirlo pronto.
El esguince del tobillo parece que va curando bien y hace ya una semana que empecé a hacer de nuevo carrera contínua. Tengo un punto de dolor en la parte interior, sobre todo después de correr, y todavía está algo inflamado. Continuaré haciéndome masajes y poniéndome hielo cada día, y continuaré poniéndome hielo por las noches.
Este fin de semana estuvimos de camping con la familia en un pueblo cerca de Camprodón. Aprovechando que hay una tienda que me gusta mucho y que uno de los dos pares de zapatillas que tengo, las ASICS, ya tienen cerca de un año, me dí un pequeño homenaje comprándome unas MIZUNO Wave Precision 9 en un precioso y cantón color rojo.
No he tenido tiempo de probarlas a fondo aún, pero solo con cogerlas uno ya nota que son ligerísimas. Por lo que me comentó el vendedor y por lo poco que he podido leer es una zapatilla para asfalto y corredores con pisada neutra y de menos de 70 kg. de peso. Igualito que yo en la constitución...
Los entrenamientos continuan bien, pese a mi última lesión, y estoy planteando inscribirme en una travesía a nado que se va a celebrar por mi zona. Nunca he participado en ninguna y me da bastante respeto la distancia, pero creo que sería una buena manera de afinar la preparación de caras a los triatlones de septiembre y octubre.
Tengo que empezar a decidirlo pronto.
lunes, 19 de julio de 2010
La Suada - Agullana (18/07/2010)
Esta era la primera carrera de la temporada, sin contar la San Silvestre, y la primera vez que participaba en esta.
Se trata de una travesía por la montaña con un buen desnivel, con salida y llegada desde Agullana y que va coronando las diversas cimas de la zona.
No se sabía exactamente la distancia a cubrir pero, finalmente, se quedó en unos 19 km. El desnivel todavía no lo conozco, pero uno de los organizadores me comentó que podía llegar a los 2000 metros acumulados. Sinceramente, no tengo ni idea.
Debíamos ser unos 70 corerdores en total, con una sensación muy familiar, y algunos cubrían la distancia más corta de 10 km. Desde el principio se empezó a subi casi casi de forma contínua. Me sentí muy bien en las subidas y, pese a conservar, fuí adelantando a gente, aunque de poco me sirvió ya que me atraparon en la bajada.
Hacia mitad de la prueba, y justo cuado mejor me sentía y mejor me lo estaba pasando, me equivoqué de sendero y tuve que rehacer el camino. Perdí un minuto y algo y tambien parte del buen ritmo que llevaba.
Hacia el kilómetro 11, en un avituallamiento, me informaron de que ya se iniciaba la bajada y momentos después pisé mal una piedra y otra vez el tobillo derecho torcido. Tras unos momentos en los que no sabía que hacer, si recular o seguir, decidí continuar a ver si aguantaba.
Efectivamente, pude continuar, no sin ciertos dolores y intentando disminuir el ritmo lo mínimo indispensable para evitar que se enfriara el pié.
Finalmente, tras unos últimos kilómetros muy rompepiernas con continuos toboganes y terreno en malas condiciones llegué a la meta con un tiempo de 2 horas 16 minutos.
Bañito con la familia y a comer.
Sensaciones, por una parte muy buenas ya que se trataba de un tipo de carrera muy nueva para mí y que, momentos antes de la salida, no sabía si podría ni siquiera terminarla. Por otra parte, si no me hubiera torcido el tobillo ahora estaría disfrutando por no sentirme ni excesivamente cansado ni dolorido. Por contra, ya estoy pensando en intentar recuperarme lo antes posible para no perder demasiado la forma.
Se trata de una travesía por la montaña con un buen desnivel, con salida y llegada desde Agullana y que va coronando las diversas cimas de la zona.
No se sabía exactamente la distancia a cubrir pero, finalmente, se quedó en unos 19 km. El desnivel todavía no lo conozco, pero uno de los organizadores me comentó que podía llegar a los 2000 metros acumulados. Sinceramente, no tengo ni idea.
Debíamos ser unos 70 corerdores en total, con una sensación muy familiar, y algunos cubrían la distancia más corta de 10 km. Desde el principio se empezó a subi casi casi de forma contínua. Me sentí muy bien en las subidas y, pese a conservar, fuí adelantando a gente, aunque de poco me sirvió ya que me atraparon en la bajada.
Hacia mitad de la prueba, y justo cuado mejor me sentía y mejor me lo estaba pasando, me equivoqué de sendero y tuve que rehacer el camino. Perdí un minuto y algo y tambien parte del buen ritmo que llevaba.
Hacia el kilómetro 11, en un avituallamiento, me informaron de que ya se iniciaba la bajada y momentos después pisé mal una piedra y otra vez el tobillo derecho torcido. Tras unos momentos en los que no sabía que hacer, si recular o seguir, decidí continuar a ver si aguantaba.
Efectivamente, pude continuar, no sin ciertos dolores y intentando disminuir el ritmo lo mínimo indispensable para evitar que se enfriara el pié.
Finalmente, tras unos últimos kilómetros muy rompepiernas con continuos toboganes y terreno en malas condiciones llegué a la meta con un tiempo de 2 horas 16 minutos.
Bañito con la familia y a comer.
Sensaciones, por una parte muy buenas ya que se trataba de un tipo de carrera muy nueva para mí y que, momentos antes de la salida, no sabía si podría ni siquiera terminarla. Por otra parte, si no me hubiera torcido el tobillo ahora estaría disfrutando por no sentirme ni excesivamente cansado ni dolorido. Por contra, ya estoy pensando en intentar recuperarme lo antes posible para no perder demasiado la forma.
martes, 6 de julio de 2010
Parciales.
Hoy me he llevado una sorpresa agradable.
Como he explicado en alguna ocasión, empecé a entrenar con la mente puesta en participar en triatlones en junio del año pasado.
Esta tarde estaba comparando los tiempos y distancias parciales de un año y otro cuando un dato me ha llamado la atención. Resulta que este mes de junio de 2010 he dedicado tanto tiempo a entrenar como en el mes de agosto del año pasado.
Vengo a decir que este pasado mes de junio me salen un total de 26 horas y media, sin contar calentamientos, pesas, estiramientos, etc. Y en el mes de agosto del año pasado dediqué un total de 26 horas.
Hasta aquí nada del otro mundo. Lo que me ha llamado la atención han sido las distancias. En agosto del 2009 nadé 10600 metros, corrí 64500 y pedaleé 294 km. Pero este junio he nadado 15500 metros, he corrido 76680 metros y he pedaleado 326 km., lo cual supone un incremento en recorrido importante.
Estos datos indican que parece que soy más rápido ahora que en ese período del 2009. Por lo que me ha supuesto una dosis muy importante de moral después de lo pasado con las lesiones y la sospecha de que la preparación está bien encaminada.
Ahora faltará por ver si rebajo los tiempos de las competiciones previstas y que coincidiran con las del pasado año.
Como he explicado en alguna ocasión, empecé a entrenar con la mente puesta en participar en triatlones en junio del año pasado.
Esta tarde estaba comparando los tiempos y distancias parciales de un año y otro cuando un dato me ha llamado la atención. Resulta que este mes de junio de 2010 he dedicado tanto tiempo a entrenar como en el mes de agosto del año pasado.
Vengo a decir que este pasado mes de junio me salen un total de 26 horas y media, sin contar calentamientos, pesas, estiramientos, etc. Y en el mes de agosto del año pasado dediqué un total de 26 horas.
Hasta aquí nada del otro mundo. Lo que me ha llamado la atención han sido las distancias. En agosto del 2009 nadé 10600 metros, corrí 64500 y pedaleé 294 km. Pero este junio he nadado 15500 metros, he corrido 76680 metros y he pedaleado 326 km., lo cual supone un incremento en recorrido importante.
Estos datos indican que parece que soy más rápido ahora que en ese período del 2009. Por lo que me ha supuesto una dosis muy importante de moral después de lo pasado con las lesiones y la sospecha de que la preparación está bien encaminada.
Ahora faltará por ver si rebajo los tiempos de las competiciones previstas y que coincidiran con las del pasado año.
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