18a. semana. 4 semanas para Vitoria.

La parte final de este 18º microciclo se me ha hecho dura, más de lo que pensaba. Supongo que estoy empezando a acumular cansancio y, pese a que continuo recuperando bastante bien de un día para otro, la fatiga va sumando y estoy notando las piernas más pesadas de lo habitual.

Pese a todo y a no sentirme tan ligero como en otros momentos, las sensaciones continúan siendo positivas y soy capaz de realizar todas las sesiones previstas. Pero las dudas persisten y a estas alturas todavía no me veo realizando las distancias del día de la prueba.

Este microciclo, primero del mesociclo de Realización, ha consistido en:

Lunes 09/06:
- 1000 m. natación suave con diferentes estilos.
- Fuerza con pesas.
 

Martes 10/06:

- 1h 30' carrera incluyendo 5x(1000 Z2-Z3 + 1000 Z1).
 

Miércoles 11/06:
- 3800 m. natación continua en Z1.
 

Jueves 12/06:

- 2h 40' bicicleta aero por terreno irregular en Z1-Z2 incluyendo ascenso a 1 puerto.

Viernes 13/06:
- 2000 m. natación incluyendo 5x(50 Z5 + 150 Z1).
- 1h 30' carrera a Ritmo Competición.

Sábado 14/06:
- 3h 00' bicicleta aero por terreno irregular.

- Peso: 86,8 kg.

Domingo 15/06:
- Descanso total.