Balance hasta ahora.

La verdad es que el balance de lo que llevo esta temporada hasta ahora es excelente para mí. Ni en la mejor de las previsiones a principios de año hubiera pensado estar en la situación en la que estoy.

Hasta la fecha he podido participar y completar un medio maratón, un maratón, un duatlón, cuatro triatlones sprint, un triatlón supersprint y una prueba de BTT y con buenísimas sensaciones.

A nivel de club algunos miembros aprovechamos el triatlón de Puigcerdà para organizar un mini stage de 3 días con las parejas unos y familias otros y el ambiente fué sencillamente perfecto.

Y para acabar de confirmar estas buenas notícias, este pasado fin de semana me sorprendí al finalizar entre los 20 primeros el triatló supersprint de Sant Pere Pescador con una participación de 200 corredores, aunque es cierto que no con el mismo nivel que pueda haber en una prueba de la Fedecat.

Conclusión, la temporada marcha mucho mejor de lo que podía haber llegado a preveer y el supuesto bajón de rendimiento que preveía que podía aparecer a estas alturas del año no ha sido tal, sino todo lo contrario como noté este pasado fin de semana.

Aprovechando este momento hace unos días me inscribí en el Half de Berga para el próximo mes de septiembre y la semana pasada empecé la preparación. Me estan resultando algo largas las sesiones de entrenamiento, sobre todo las dobles, pero de momento puedo ir compaginándolas bien con el resto de obligaciones. Veremos como van resultando las de los próximos días.

BTT Capmany.

Este pasado domingo decidí, casi a última hora, participar en la Marxa en BTT 8 pobles de Capmany, que constaba de 35 km.

Contrariamente a lo previsto durante casi toda la semana y pese a la lluvia de la noche, el día amaneció soleado y con una temperatura cálida. Llegué a la zona con tiempo más que de sobra para poder prepararlo todo con tranquilidad y no tener que ir con prisas.

Se dió la salida puntualmente y dediqué los primeros kilómetros a rodar un poco por debajo de mi supuesto máximo para no forzar demasiado, pero debido a las buenas sensaciones que iba teniendo, no tardé en apretar y ponerme a mi "ritmo" de trabajo.

Bien en las vías anchas y llanas, bien aunque algo más lento en las estrechas y en senderos, bien en las subidas, y menos bien en las bajadas, sobretodo en las más técnicas, estrechas y inclinadas, en las que noté la falta de práctica. Bastante barro y agua, y mucho terreno arenoso que obligaba a tomar algunas curvas con mucho tiento.

Al final 35 km. de disfrute inesperado y de viejas sensaciones, y un dignísimo tiempo alrededor de 1h 54 minutos.

La guinda la puso la organización grácias a la que pude recibir un masaje en las piernas y pasar una divertida y agradable jornada.

Junio en marcha.

Haciendo balance de este mes de mayo que acaba de finalizar creo y tengo la sensación de que puedo calificar los resultados de positivos.

Los dos triatlones en los que he participado, el de Lloret de Mar y el de Sant Feliu de Guíxols, los he finalizado en buena posición. Quizás el resultado del primero haya sido algo mejor que el del segundo supongo, en buena medida, a disponer tan solo de 6 días de recuperación entre uno y otro y a que el tramo ciclista del de Sant Feliu no era el que más me favorecía.

Conclusiones, dos que ya he apuntado en algún otro post, parece que la planificación ha sido bastante correcta y debo mejorar bastante el tramo de carrera a pié. Considero que mi nivel de natación y de bicicleta no estan acorde con el de carrera. Prueba de ello es que en el último triatlón llegaron a pasarme unos 10 corredores por lo que, para evitar al máximo esta situación, debería intentar bajar en unos 2 minutos mi tiempo en 5 km. Ya estoy en ello aunque no va a ser nada fácil.

Por lo demás, todo parece ir muy bien. Las lesiones me respetan hasta el punto que las molestias que arrastraba en la rodilla derecha desde la Marató de Barcelona parece que remiten.

Para este mes de junio, de momento, estoy inscrito en el Triatló de Manresa del próximo sábado 11/05/2011 y para el de Puigcerdà el 25/06/2011 en el que aprovecharemos el fin de semana para pasar unos días con la familia en compañía de algunos integrantes del club en un càmping de la zona.

De todas formas no descarto participar en alguna competición más aunque no sea en la modalidad de triatlón.

Mayo animado.

Estas son las dos competiciones en las que estoy inscrito y en las que, si nada se tuerce en forma de imprevisto o de lesión, participaré seguro este mes de mayo.

La primera será el Triatló sprint de Lloret de Mar este próximo domingo 15. Parece ser, según la información que hay colgada en la web correspondiente, que el circuito de bici constará de 5 km. por lo que se deberan completar 4 vueltas. Y el de carrera transcurre en parte por el paseo marítimo de la localidad y por un bosque, por lo que preveo que va a ser una carrera bastante entretenida.

La segunda competición es otro Triatló sprint que se celebrará el siguiente sábado 21 en sant Feliu de Guíxols. Esperaré hasta la misma semana de la fecha de celebración para intentar obtener el máximo de información posible.

La verdad es que a nivel físico me encuetro bien, bastante bien. Creo que la planificación efectuada hasta ahora ha sido bastante correcta y prueba de ello es que a estas alturas de la temporada realizo los entrenamientos diarios a buen ritmo y sin notar excesivo desgaste. Ahora solo falta empezar a competir para poder comparar resultados entre una y otra temporada y corroborar las buenas sensaciones.

Por lo demás, pocas novedades, excepto el cambio del cuadro de la bici de carretera a uno de la marca MENDIZ con el que noto la posición mucho más cómodo, y del que pondré fotos lo antes posible.

Y a nivel de lesiones pocas novedades tambien excepto algún dolor en las rodillas que aún arrastro de la Marató de Barna, un problema de cervicales que me ha obligado a pasar por el fisio, aunque de forma totalmente satisfactoria y una caida en asfalto sin más consecuencias que unos buenos raspones y el casco roto.

Duatló Sant Joan de les Abadesses.

Este pasado sábado participé en mi primera duatlón, la de Sant Joan de les Abadesses del campeonato de Catalunya. La verdad es que la jornada tuvo un tiempo pefecto con mucho sol aunque algo de viento que se dejaba notar en parte del tramo ciclista.

5 kilómetros iniciales a pié por una carretera de ida y vuelta con una pendiente considerable y en la que ya se puso en evidencia el nível de los diferentes participantes, incluído el mío, y que me relegó a la parte de atrás.

La primera transición, al igual que la segunda, bastante rápida pese a que hacía bastante tiempo que no realizaba ninguna.

Tramo ciclista llano en el que me sentí bastante cómodo y en el que pude rodar bastante rápido y ganar unas cuantas posiciones.

Y últimos 2 kilometros de carrera contínua por el mismo tramo inicial en el que pude mantener bastante las posiciones ganadas en la bicicleta.

Al final, un tiempo de 1 hora y 10 minutos con la sensación de haber estado al límite y con dos conclusiones. La primera, que debo mejorar mucho mi carrera ya que, en comparación con la bicicleta, soy lento, muy lento. La segunda, que la mejor forma de empezar a mejorar es perdiendo peso y algo de volumen. Por lo que a partir de hoy dieta y intentar bajar de los 90/91 kg. actuales a los 85/86 kg.

Además, se oficializó la puesta de largo del club en una competición con 4 de sus integrantes en carrera. Y una foto de la llegada con Aleix acompañandome, cosa que se está volviendo agradablemente habitual.

Marató de Barcelona 2011.

Segundo objetivo de la temporada realizado. Hace algo más de una semana participé y acabé mi primer maratón, en este caso concreto, el de Barcelona.

El tiempo empleado 3 horas 55 minutos, algo más de las 3 horas 45 minutos previstas, pero con muy buenas sensaciones hasta el kilómetro 30. A partir de esa distancia el agotamiento y el dolor en las rodillas y en los cuádriceps hicieron que fuera bajando mi ritmo hasta el último suspiro.

La verdad es que debo reconocer que el ambiente, tanto el día de la carrera como el anterior, fué increíble. A la hora de formalizar la inscripción y recoger el dorsal Marta, Aleix y yo pudimos participar del ambiente festivo-deportivo en el pabellón donde diferentes marcas habían montado sus stands.

En plena competición las calles de Barcelona estaban bastante llenas de gente que animaban constantemente y que hacían que el paso de los kilómetros se hiciera más llevadero. La llegada a meta, de donde corresponde la foto, fué bastante emotiva aunque ahora creo que en ese momento no le día la importacia que realmente tiene para mí el haber podido preparar y correr un evento de esta magnitud.

Los dos días siguientes los pasé bastante dolorido por las agujetas aunque contento al ver que no me había producido ninguna nueva lesión.

En fin, que hoy miércoles, 10 dias después ya casi entreno con total normalidad y ya estoy pensando en la próxima prueba.

La Mitja Marató de Granollers.

El pasado domingo 6 de febrero se celebró la Mitja Marató de Granollers en la que estaba inscrito desde hace tiempo. Me acompañaron Marta y Aleix y parece ser que disfrutaron bastante del día.

Se trataba de mi primera media en asfalto ya que, hasta entonces, las dos anteriores que había realizado fueron por la montaña. La verdad es que el ambiente fué increíble y se notaba mucho la celebración de ediciones anteriores en cuanto a la o0rganización.

Parece ser que este año se batió record de inscritos con más de 8.000 corredores en las diferentes pruebas y más de 6.000 para la media distancia. Se dió la salida en tres grupos con 5 minutos de diferencia y a mí me tocó el último, el de las 11:00 horas.

Una vez la carrera estuvo en marcha intenté encontrar un ritmo que me fuera relativamente cómodo y algo rápido. Pero el perfil sinuoso del recorrido y el hecho de correr rodeado de tantos atletas obligaba a cambiar constantemente la marcha y me costó encontrarme cómodo. La gente animaba muchísimo a lo largo de todo el recorrido. Los avituallaientos correctos y los avisos de distancias suficientes, al menos para mí. Los últimos metros increíbles y algo emocionado por ver a tantísima gente a lo largo de la calle.

Al final un tiempo de 1:46 minutos y posición final en la mitad, más o menos.

Una vez acabada mantengo la sensación de haber corrido al máximo posible y se me han creado muchas dudas respecto a la Marató de Barcelona en la que participaré este 6 de marzo. Considero que voy muy corto de kilometraje y que me va a tocar sufrir lo indecible. Además arrastro dolores y inflamación en el pié izquierdo producto de la caída con la moto de hace unas semanas que pensaba que a estas alturas habrían desaparecido.

Y para acabar, una foto del pavelló de Granollers el día de la carrera.